domingo, 24 de janeiro de 2016

Refeição ligeira - wrap de atum e salada



Bom dia!!  Para começar  bem o dia, ainda mais sendo domingo e, em Portugal, dia de eleições, melhor comer antes de sair de casa  e  votar com reconforto no estômago...

Café preto, fatia de bolo de chocolate preto sem açúcar e um dióspiro  maduro.






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Como não vou ter tempo de fazer um almoço, na volta de votar e neste dia todo o sítio serve mal, resolvi preparar uns wraps....refeição ultra rápida se você preparou as tortilhas de avanço.


Com as tortilhas e uma lata de bom atum, compro filetes de atum em azeite, salada, tomate, alface cenoura ripada, milho e uma colherzinha de maionese....yummi . 



Maravilha!!!





Apenas uma ideia, que dá para levar para o trabalho, com uma sopa e uma peça de fruta, um iogurte, 8 a 9 horas fora de casa e comendo saudável. 
Espero que gostem (◡‿◡✿) Bom apetite,(◡‿◡✿) 



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